颈椎病的自我按摩晨练法

众兴科技

雪梨的帖子很好，正是我所需要的！！！！

雪梨

其实毛病谁都有,我以前在南昌的时候就经常胃寒,应该和天气很有关系吧,一着凉了,胃就不舒服,得拿热水袋捂着胃才会好受些,到了广州这边就好很多,平时我很少吃冷饮,少吃刺激辣的食物,食疗方面待会给几个我平常经常煲的烫的方子给柴,还有就是柴一定要记得按时吃饭!

人也是机器,转久了就老化了转不动了,所以我晚上基本很少吃饭,早上和中午吃的稍微多点,因为我有胆结石,所以吃的都比较素比较少,饿了可以喝些酸奶吃点水果,这也算半养生的帖子了,大家好好研读肯定可以延年益寿的!嘻嘻!男人吃的比较多,但是我家大叔的饭量也很少,从来不添第二碗,好了不罗唆了,给小柴来点煲汤的方子先!

我最常吃的就是山药芡实苡米粥,把这几种食材洗巴洗巴,下锅煮粥就好了!
小米我也很喜欢,小米南瓜一起煮,也是养胃的!
猪肚煲胡椒稍微加点料酒煲烫!
这些都是烫啊粥啊的,柴肯定吃不饱,可以适当的配一些馒头,其实馒头比大米好,也是养胃的,柴可以试试!
写了这么多其实都是我自己的一些小妙招,没有去百度粘贴几篇来互弄发帖,希望大家仔细看,别浪费我一番苦心啊!

这些是粘贴的一些养胃需要注意的:
（1）少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。
（2）防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。
（3）调适胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌；多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。
（4）食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分
粗糙的食物。如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细 面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。切
忌吃不发酵的面食，如家常烙饼、馅儿饼、水饺等。还有粗粮粗做与难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等，这些食品在胃内停留时间长，会加重胃肠负担。
（5）食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥，
如土豆泥等，以易于消化；水果要成熟的，食时要去皮籽，如香蕉、 苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯。

悠南山

回复 20# 略阳小柴
别问雪梨了，我告诉你吧，吃猪头肉就可以

智恒维修

谢谢雪梨--------------------------------------------

温州陈林

回复  略阳小柴
别问雪梨了，我告诉你吧，吃猪头肉就可以
悠南山 发表于 2010-9-29 16:29

    还要是生的哦

周明5

那要是见了女孩害羞  请问雪梨老师用什么偏方啊

略阳小柴

那要是见了女孩害羞  请问雪梨老师用什么偏方啊
周明5 发表于 2010-9-30 10:22

哈哈 我也是这病！！！

雪梨

害羞啊，可以克服的，以前我也很害羞，也不喜欢和人说话，后来高中学习画画了，就好了多了，还是要和看什么人在一起吧，还有我想你们是对异性接触的少了，多接触点肯定不害羞了，你看我现在接触你们这么多爷们，比以前更开朗更落落大方了，还有以前雪梨有结巴的毛病，我一紧张就会结巴，现在我尽量的克服自己紧张的毛病，你们也是一样，克服自己害羞的毛病，肯定能行的，试试吧！！！